---

Что пить в долгом велопоходе?
⠀
  Если ваш организм натренирован и при средней нагрузке не чувствует чрезмерной жажды, то заморачиваться не стоит. Достаточно обычной воды, а для пополнения солей и микроэлементов периодически жевать сухофрукты в пути.
⠀
  Но если маршрут очень сложный или участник похода недостаточно тренирован, то пить вы будете гораздо больше. Лучше, если вместо воды во флягах будет либо слабенький компот, либо слабозаваренный не сладкий чай из шиповника, потому что отвар даёт мочегонный эффект. Такой напиток будет отвечать свойствам классического изотоника.
⠀
  Изотонические напитки, которые продаются в готовом виде, очень приятны на вкус и содержат множество полезных солей и микроэлементов. НО! Во-первых они не так уж дешевы, а во-вторых – вещества, содержащиеся в них, в большинстве своём синтетические.
⠀
   Природные микроэлементы, соли и витамины намного лучше усваиваются организмом из самодельных изотоников (из сухофруктов и шиповника). И даже очень желательно в карманах иметь запас сухофруктов. К тому же употребление глюкозы, содержащейся во многих сухофруктах - намного эффективнее помогают бороться с усталостью,
⠀ ⠀
Приходите: